Quais óleos essenciais podem ser ingeridos? Como ingerir com segurança?

A ingestão de óleos essenciais com segurança exige uma série de cuidados. Há muita informação circulando na internet sobre o uso interno dos óleos essenciais, não apenas para tratamentos como para receitas culinárias e outros usos. E quais óleos essenciais podem ser ingeridos de fato?

As pessoas também têm dúvidas sobre certas marcas, pois nem todas elas fazem óleos para ingestão. Alguns óleos mais baratos são indicados apenas para uso aromático em ambientes.

Para decidir ingerir óleos essenciais, o principal fator é analisar as marcas e verificar quais delas possuem grau de pureza adequado. Você pode saber mais sobre isso aqui.

As maiores dúvidas que vamos abordar hoje sobre a ingestão de óleos essenciais são essas:

• Posso ingerir os óleos essenciais? 
• Se sim, quais óleos essenciais podem ser ingeridos?
• Como ingerir os óleos essenciais com segurança?
• O que dizem as autoridades sobre os óleos essenciais?

Para descobrir essas respostas, acompanhe o artigo!

O que é um óleo essencial?

O primeiro passo desse material é entender, de forma resumida, o que são os óleos essenciais. 

Os óleos essenciais são essências naturais extremamente concentradas. Mesmo que uma gota de óleo não pareça muito, pode ser extremamente potente em seu efeito. 

Este é um fator importante, pois pode ser um ponto positivo ou negativo. Se, por um lado, tem alto poder terapêutico, por outro pode causar intoxicação. Aprenda a utilizar.

Afinal, posso ingerir os óleos essenciais?

Como os óleos essenciais, puros, não são classificados como medicamentos, cosméticos ou suplementos alimentares, não há regulamentação de entidades governamentais.

No Brasil, a Anvisa não tem orientações específicas sobre o tema. A agência não proíbe nem autoriza expressamente a ingestão de óleos essenciais. Porém, proíbe que empresas que os vendem como cosméticos digam que eles podem ser ingeridos.

A função do órgão é fiscalizar se empresas que alegam que seus óleos essenciais podem ser ingeridos estão, de fato, os vendendo como produtos que se enquadrem em categorias que possam ser ingeridas (a saber, como flavors – aromas alimentícios – que são, por definição, produtos que podem ser ingeridos como alimentos), e não como cosméticos.

Apenas o SUS traz alguma informação mais relevante, reconhecendo o uso dos óleos essenciais e a aromaterapia como “prática terapêutica secular que consiste no uso intencional de concentrados voláteis extraídos de vegetais – os óleos essenciais (OE) – a fim de promover ou melhorar a saúde, o bem-estar e a higiene.”

Entretanto, não há informações detalhadas sobre a possibilidade de ingerir os óleos. Então, posso ou não posso ingerir os óleos essenciais? 

A resposta é que depende. Depende do tipo de óleo, de vários requisitos de segurança que variam de marca para marca e, principalmente, da forma como são ingeridos. 

Continue a leitura e entenda melhor.

Segurança na ingestão de óleos essenciais

Aqui estão algumas recomendações gerais de uso dos óleos essenciais com segurança. O problema não está somente na ingestão. Óleos fotossensíveis, por exemplo, podem queimar a pele em caso de exposição ao sol nas 12 horas subsequentes à aplicação.

1. Dosagem: Quando certos óleos essenciais são usados ​​nas doses erradas ou em uma concentração muito alta, podem ocorrer reações adversas. Lembre-se de que os óleos possuem químicos naturais muito concentrados, então não se deve abusar deles. Até mesmo a aplicação tópica ou difusão requer moderação, não apenas a ingestão.

2. Grau de Pureza: Procure nos rótulos dos óleos essenciais informações indicando 100% de pureza do óleo. Algumas marcas ou falsificações podem ter sido alteradas pela adição de produtos químicos sintéticos ou outros aditivos artificiais.

3. Método de aplicação: Alguns óleos essenciais podem ser seguros quando aplicados de uma maneira, mas não quando usados ​​de outra. Há recomendações específicas para uso tópico, aromático e por ingestão.

4. Interações medicamentosas: Os óleos essenciais são naturais, mas possuem químicos complexos. Então, quando fazemos uso de medicamentos para tratamentos de doenças crônicas, é importante discutir o uso de óleos essenciais com seu médico.

Os óleos essenciais podem, sim, ser ingeridos, mas de forma consciente e responsável. Há óleos específicos para ingestão e o uso só deve ser feito mediante orientação profissional de um aromaterapeuta.

Muitos extratos concentrados de plantas são usados pela indústria alimentícia e farmacêutica há mais de um século, ou seja, produtos que são ingeridos. 

Existe uma forma correta de ingerir óleos essenciais?

Não existe fórmula mágica. A forma correta de ingerir os óleos essenciais se divide em:

• Ter a orientação profissional de um(a) aromaterapeuta;
• Saber quais óleos podem ser ingeridos (veja o próximo tópico);
• Não exceder a quantidade máxima diária (em gotas);
• Ingerir diluído em bebidas ou receitas.

Enfim, quais óleos essenciais podem ser ingeridos?

Para você saber qual óleo essencial pode ser ingerido, é importante saber os compostos químicos que fazem parte desse óleo essencial. Por isso, é fundamental o acompanhamento de uma aromaterapeuta, mas aqui vão alguns exemplos:

Óleos essenciais cítricos, como Tangerina, Limão Siciliano, Toranja etc. podem ser ingeridos. Porém, os óleos essenciais de madeiras como Cedro e Cipreste, por exemplo, não podem ser ingeridos.

Analisar a composição química e a procedência dos óleos essenciais é importante para ter o benefício e a segurança do uso pela ingestão.

Em caso de dúvidas sobre um óleo específico, mande uma mensagem pra nós.