A menopausa é uma parte complicada da vida para muitas mulheres. Mas, como sempre, a natureza pode ajudar a superar os incômodos dessa fase. Conheça os melhores óleos essenciais para tratar a menopausa.
As plantas vêm sendo utilizadas como soluções naturais populares há muitas gerações. Mais do que isso, tem-se conhecimento das práticas fitoterápicas e de aromaterapia desde a primeira civilização.
Entre várias outras situações que todos passamos, relacionadas à saúde do corpo e da mente, os óleos essenciais podem diminuir os efeitos desconfortáveis da menopausa. Aos poucos, estão começando a ser reconhecidos na medicina convencional por seus variados benefícios.
A menopausa marca o fim do ciclo de fertilidade de uma mulher e os sintomas que ela desencadeia podem variar. Vão dos menos desconfortáveis aos mais irritantes. Você pode experimentar mudanças nos hábitos de sono, baixa libido, ansiedade, depressão, ganho de peso, menstruação irregular e até perda de massa óssea.
O óleo de lavanda pode promover um sono saudável e pode reduzir as ondas de calor, dores de cabeça e palpitações cardíacas. E o óleo de rosas pode regular os hormônios, melhorar o humor e também diminuir os calores. Na lista dos óleos essenciais que ajudam com a menopausa, estão também os óleos de sálvia, manjericão e hortelã-pimenta.
Como utilizar os óleos essenciais para menopausa?
Antes de mais nada, é importante que você esteja sempre consciente de algumas boas práticas para fazer uso dos óleos essenciais:
1. Sempre consulte seu médico, pois alguns óleos essenciais podem não combinar com certos medicamentos;
2. Os óleos essenciais podem não atuar de forma 100% eficaz para todas as mulheres. Pode ser que um óleo essencial funcione melhor para algumas e outro para outras.
3. Faça sempre os testes necessários antes do uso tópico e lembre-se de não aplicar os óleos essenciais nos olhos, ouvido interno, parte interna do nariz e outras regiões sensíveis.
Veja algumas dicas para usar os óleos essenciais no combate aos sintomas da menopausa:
- Faça seu próprio bálsamo hidratante corporal, combinando de 5-8 gotas de seu óleo essencial preferido com um óleo carreador, como óleo de amêndoas. Use em massagens de 2 a 3 vezes por dia.
- Coloque 2 gotas de seu óleo preferido em um pingente aromático e mantenha-o no pescoço durante o dia. Inale sua fragrância sempre que sentir sintomas da menopausa.
- Aromatize o ambiente de trabalho, estudo e sono com óleos essenciais para menopausa.
- Coloque algumas gotas de seus óleos preferidos na água para o banho de banheira ou pingue na parte seca do banheiro para inalar durante o banho comum.
Como os óleos essenciais ajudam com a menopausa?
- A aromaterapia trata os sintomas psicológicos da menopausa, como ansiedade, depressão e alterações de humor.
- A aromaterapia pode amenizar dores de cabeça, desconforto abdominal e outros sintomas físicos da menopausa.
- Vários óleos essenciais têm sido considerados fitoestrógenos porque possuem componentes que ajudam a equilibrar os hormônios.
- Alguns óleos têm as mesmas propriedades terapêuticas, porém podem apresentar concentração diferente, sendo uns mais fortes que outros.
Os tratamentos de massagem e inalação com óleos essenciais ajudam as mulheres na menopausa a lidar com vários sintomas, como ondas de calor, insônia, estresse, depressão, vertigem, fraqueza, dor de cabeça, palpitações etc.
Melhores óleos essenciais para menopausa
Óleo essencial de Lavanda
A lavanda é popular por induzir sentimentos de relaxamento e melhorar o humor das pessoas. Por isso melhora a qualidade do sono, especialmente em pessoas com insônia.
Incluir a difusão de óleo essencial de lavanda no quarto, principalmente em seus hábitos noturnos, ajuda na qualidade do sono e a combater o estresse. Também é indicado pingar 1-2 gotas no travesseiro para uma inalação mais intensa.
A lavanda acalma a mente, e o corpo como um todo, o que pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais naturalmente.
Óleo de Sálvia Esclareia (Clary Sage)
Esfregar 1-2 gotas de óleo de sálvia diluído em óleo carreador, como o óleo de coco fracionado, na parte de trás do pescoço ou nos pés, refresca e ameniza as ondas de calor típicas da menopausa.
Também pode proporcionar relaxamento intenso quando inalado, e reduzir os níveis de depressão e estresse.
Óleo de Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta também pode ser usada para refrescar a pele. Pode ajudar a reduzir a dor de cabeça, massageando o óleo diluído nas têmporas.
Pode eliminar o desconforto causado pela dor pélvica similar à dismenorreia, que afeta cerca de 50% das mulheres que estão na menopausa.
Óleo de Manjericão
O óleo de manjericão tem um aroma herbal que refresca a pele, devido ao eucalyptol, combatendo ondas de calor. Também alivia o estresse e diminui sentimentos de inquietação.
No uso tópico, ainda mantém a pele com aparência limpa e seca. Seu aroma é acolhedor, diminuindo sentimentos de ansiedade.
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