A flacidez da pele é um problema que atinge as pessoas com a idade avançada, mas também está ligada à questões de sobrepeso.
Os óleos essenciais podem dar uma grande ajuda no combate à flacidez, devido às mais diversas propriedades terapêuticas que possuem, mas é importante lembrar que uma rotina de treinos físicos também desempenha um papel crucial, bem como a dieta equilibrada.
Óleos essenciais como o óleo de gerânio e o óleo de mirra, possuem propriedades adstringentes e tonificantes que podem ajudar a melhorar a elasticidade da pele e reduzir a flacidez.
Ao aplicá-los regularmente em áreas afetadas, como braços e pernas, e até mesmo o abdômen, você poderá perceber uma maior firmeza da pele ao longo do tempo.
No entanto, é essencial combinar o uso de óleos essenciais com uma rotina de exercícios físicos, como a musculação e exercícios de resistência, para fortalecer os músculos abaixo da pele.
A pele adere aos músculos moldando-se ao seu formato, logo é importante tonificar também a musculatura local, complementando os efeitos tonificantes dos óleos essenciais na pele.
Portanto, para combater a flacidez de forma eficaz, uma abordagem holística que inclui tanto óleos essenciais quanto exercícios físicos e alimentação balanceada é altamente recomendada.
Rotina de Treino Para Flacidez
Embora a genética e a idade desempenhem um papel importante, uma rotina de treino estratégica pode ajudar a melhorar a firmeza da pele.
Confira uma rotina de treino específica para combater a flacidez da pele:
Resistência, tonicidade e volume
O treinamento de resistência, como levantamento de peso, é um dos componentes mais eficazes para combater a flacidez. Isso ocorre porque o ganho de volume de massa muscular ajuda a preencher a pele, tornando-a mais firme e tonificada.
Concentre-se em exercícios que visam as áreas problemáticas, como agachamentos para pernas e glúteos, flexões para braços e peito, e pranchas para abdômen.
Exercício Cardiovascular para Queima de Gordura
O exercício cardiovascular é importante para queimar gordura, o que vai te ajudar a reduzir muito a flacidez da pele.
Opte por atividades como corrida, ciclismo, natação ou aeróbicos de academia, como spinning, jump ou zumba.
Dieta Adequada Para Flacidez
A nutrição desempenha um papel fundamental na saúde da pele. Consuma uma dieta rica em antioxidantes, proteínas magras e água para manter a hidratação.
Além disso, evite o consumo excessivo de açúcar e alimentos processados, que podem prejudicar a elasticidade da pele.
Alimentação e Hidratação contra Flacidez
Manter-se hidratado é vital para a saúde da pele. A água é essencial para manter a pele flexível. Beba muita água ao longo do dia: esqueça a ideia de quantos mililitros são necessários e apenas verifique se a sua urina está saindo sempre bem transparente.
O colágeno é uma proteína que desempenha um papel essencial na saúde e na integridade dos tecidos do corpo humano. É a proteína mais abundante no corpo, representando uma grande parte da pele, cabelo, unhas, tendões, cartilagens, ossos e outros tecidos conectivos.
O colágeno é responsável por dar à pele sua firmeza e elasticidade. Incluir alimentos ricos em colágeno, como caldo de ossos, gelatina e carne magra, pode ajudar a fortalecer a estrutura da pele.
Os antioxidantes, encontrados em frutas e vegetais coloridos, ajudam a combater os danos dos radicais livres que podem contribuir para o envelhecimento precoce da pele. Vitamina C, vitamina E e betacarotenos são especialmente benéficos para manter a pele jovem e firme.
A proteína é essencial para a construção e reparo dos músculos. Incluir fontes de proteína magra, como frango, peixe, ovos e leguminosas, em sua dieta pode ajudar a fortalecer os músculos subjacentes à pele, contribuindo para uma aparência mais firme.
Óleos Essenciais Para Flacidez
Para aqueles que buscam uma abordagem natural para melhorar a firmeza da pele, sem usar cremes e óleos industrializados, os óleos essenciais podem ajudar.
Os melhores óleos essenciais para tonificar a pele são:
Óleo Essencial de Gerânio
O óleo essencial de gerânio é conhecido por suas propriedades adstringentes, que ajudam a tonificar a pele e melhorar sua elasticidade. Massageie suavemente em movimentos circulares para obter melhores resultados, sempre diluído em um óleo carreador.
Óleo Essencial de Mirra
A mirra é outro óleo essencial com propriedades adstringentes e regenerativas da pele. Ela auxilia na formação de colágeno, que é fundamental para manter a firmeza da pele. Misture algumas gotas de óleo de mirra com um óleo carreador e aplique nas áreas flácidas
Óleo Essencial de Frankincense (Olíbano)
O óleo essencial de olíbano é valorizado por sua capacidade de estimular a regeneração celular, tornando-o ideal para combater a flacidez e as rugas. Misture algumas gotas de óleo de olíbano com um óleo carreador para massagear.
Óleo Essencial de Rosa Mosqueta
O óleo de rosa mosqueta é notável por suas propriedades regenerativas da pele e capacidade de melhorar a firmeza e elasticidade. É rico em ácidos graxos essenciais e vitamina A (Retinol), que ajudam na reparação da pele.
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