Óleos Essenciais para Emagrecer: Quais podem ajudar? Funcionam mesmo?

Um dos mercados mais quentes, tanto no digital quanto no físico, é o de emagrecimento e saúde. Há muita gente procurando, todos os dias, soluções para perder peso. Se este é o seu caso, neste artigo eu vou falar sobre como os óleos essenciais agem no organismo podendo ajudar a emagrecer.

É claro que o processo de emagrecimento depende de vários outros fatores, como alimentação adequada e exercícios físicos. Porém, o aspecto emocional também é muito importante, e é aqui que os óleos essenciais podem ajudar. 

Se você sofre com ansiedade ou estresse, de forma recorrente ou quando acontece alguma coisa em particular, seja no trabalho ou em casa, isso pode prejudicar sua rotina, sua dieta etc.

Sendo os óleos essenciais poderosos extratos de plantas capazes de equilibrar emoções e humor, serão de grande ajuda no processo de emagrecimento. Acompanhe:

Os melhores óleos essenciais para ajudar a emagrecer

Os melhores óleos essenciais para emagrecimento são aqueles que possuem propriedades terapêuticas contra desequilíbrios emocionais, uma vez que isso desencadeia vontade de não ir pra academia ou de comer alguma “besteira”.

Noites de sono ruins também atrapalham todos os processos naturais do organismo, inclusive os necessários para a queima de gordura. E também existem óleos para ajudar com isso. Confira os melhores:

Lavanda

O óleo essencial de Lavanda é um dos melhores para proporcionar uma noite de sono profundo bem tranquila. Como vimos, isso é essencial para que o organismo funcione bem.

A Universidade de Kagoshima, no Japão, fez uma pesquisa sobre o poder do óleo essencial de lavanda. Comandados pelo fisiologista e cientista Hideki Kashiwadani, os cientistas comprovaram que o cheiro do produto pode funcionar como um calmante.

Laranja-Selvagem

Com alto teor de monoterpenos, o óleo essencial de Laranja-Selvagem possui qualidades purificantes e energizantes que elevam a mente e o corpo. Assim, você será capaz de ter mais controle sobre si mesma, evitando sair da dieta ou procrastinar com a academia. Esse óleo essencial ajuda a controlar a ansiedade e o nervosismo.

Canela

Considerada um excelente termogênico, ou seja, uma especiaria que potencializa a queima de gordura, a canela também reduz a fome. 

Além disso, estimula a digestão e pode reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Vários nutricionistas recomendam o uso de canela em diversos pratos dietéticos, ou ainda adicionada ao cafezinho matinal.

Bergamota

A bergamota alivia muito os sentimentos de tristeza, bem como a ansiedade, que normalmente levam a um consumo exagerado de comidas não muito saudáveis. São exemplos comuns o sorvete, o chocolate…

Ao manter você com mais foco e com a mente repleta de positividade, o óleo essencial de bergamota também será um excelente aliado da perda de peso.

Grapefruit (Toranja)

A toranja tem um efeito animador sobre as emoções. A inalação de óleo de toranja enquanto faz dieta ou tenta perder peso pode aumentar a motivação. Esse óleo essencial também suporta o metabolismo e oferece benefícios desintoxicantes.

Outras dicas de emagrecimento comprovadas

1. Comer um café da manhã farto em proteínas, como ovos e aveia, pode ajudar a reduzir a fome e você vai ingerir menos calorias durante o dia.
2. Evite bebidas açucaradas e sucos de frutas em excesso, pois também possuem alta concentração de açúcar (frutose). As calorias do açúcar não são benéficas para o seu corpo e podem dificultar a perda de peso.
3. Beba água antes das refeições. Beber água antes das refeições pode ajudar a saciar a fome com menor quantidade de comida.
4. Escolha alimentos amigáveis ​​à perda de peso. Alguns alimentos são mais ativos para perda de peso do que outros. Você deve optar por proteínas, gorduras boas e fibras, que aumentam a saciedade. 
5. Beba café ou chás ricos em cafeína, como o chá-verde. O consumo de cafeína vai acelerar o seu metabolismo, aumentando a taxa metabólica basal, que é a queima de calorias natural do corpo parado ao longo do dia.
6. Baseie sua dieta em alimentos integrais. Eles são mais saudáveis, mais saciantes e muito menos propensos a causar excessos do que os alimentos processados.
7. Coma devagar. Comer rapidamente pode levar ao ganho de peso ao longo do tempo, enquanto comer devagar faz você se sentir mais saciado e aumenta os hormônios que reduzem o peso.
8. Tenha um sono de boa qualidade. O sono é importante por muitas razões, e dormir mal é um dos maiores fatores de risco para ganho de peso.
9. E, claro, pratique atividades físicas. Elas aceleram o metabolismo e, naturalmente, aumentam o gasto calórico, sendo indispensáveis para uma vida saudável como um todo.

Onde comprar óleos essenciais para emagrecer

Eu sempre saliento aqui no blog a importância de comprar óleos essenciais de qualidade, seja para uso tópico, aromático ou para ingestão. 

Isso porque os óleos essenciais são, na maioria das vezes, diluídos, ou contém substâncias artificiais nocivas ao organismo. 

Se você quer perder peso e contar com a poderosa ajuda dos óleos essenciais para isso, vale lembrar que estamos falando de saúde. Queremos melhorá-la, não causar mais prejuízos à ela. 

Por isso, sempre opte por óleos de qualidade e pureza comprovadas, como os óleos dōTERRA ou de outras marcas confiáveis.

Cito a dōTERRA porque conheço e uso, mas você pode optar por outro se tiver certeza da qualidade. Caso queira experimentar os produtos dōTERRA eu posso ajudar. Clique aqui para entrar em contato.