Óleos essenciais cítricos são extraídos das cascas de frutas cítricas, como laranjas, limões e grapefruits (toranjas). Eles têm um aroma fresco e são frequentemente usados em cosméticos.
Alguns exemplos de óleos essenciais cítricos incluem o óleo essencial de laranja, limão, tangerina, bergamota e toranja, também conhecida como grapefruit. Esses óleos são poderosos estimulantes e energizantes naturais, e ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse.
Eles também são frequentemente usados em produtos de limpeza devido às suas propriedades desodorizantes e purificantes, e seu aroma refrescante. No entanto, é importante lembrar que a maioria dos produtos industrializados no mercado utiliza aromas sintéticos “idênticos” aos naturais.
Ou seja, não são naturais e podem oferecer riscos à saúde. Já os óleos essenciais devem ser usados com cautela e diluídos adequadamente antes de serem aplicados na pele, e assim não há riscos. A aplicação tópica deve ser realizada preferencialmente à noite, para que a área utilizada não seja exposta aos raios ultravioletas.
Vantagens e desvantagens do consumo de cascas de frutas cítricas
As cascas de frutas contêm nutrientes importantes, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, que podem proporcionar diversos benefícios para a saúde. Consumir as cascas de frutas é sinônimo de ingestão de fibras, o que melhora a digestão, reduz o colesterol e controla o açúcar no sangue.
Além disso, as cascas de algumas frutas contêm elementos que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e a manter a sensação de saciedade, favorecendo dietas.
As cascas de frutas também contêm antioxidantes, como flavonoides e carotenoides, que podem ajudar a combater os danos celulares causados pelos radicais livres.
Alguns exemplos de frutas cujas cascas são comestíveis incluem maçãs, peras, uvas, pêssegos, laranjas e limões, ou seja, o consumo das cascas de frutas cítricas não é proibido.
Porém, essas cascas contêm compostos orgânicos que podem ser prejudiciais à saúde se consumidos em grandes quantidades. Esses compostos podem causar irritação no trato gastrointestinal e aumentar a produção de ácido no estômago, o que pode piorar os sintomas de azia e refluxo ácido, por exemplo.
Benefícios dos óleos essenciais cítricos
Na aromaterapia, utilizamos vários tipos de óleos essenciais, que são classificados como cítricos, herbais, de especiarias, entre outros.
Cada um desses grupos oferece benefícios em comum e cada um dos óleos tem benefícios exclusivos para a saúde.
O uso dos óleos essenciais cítricos é a forma mais segura de obter as propriedades terapêuticas das cascas de frutas cítricas, de forma natural, e sem os riscos mencionados no consumo das próprias cascas.
Além disso, os óleos essenciais são altamente concentrados e, dessa forma, potencializam as ações terapêuticas no organismo. Confira os benefícios:
- Óleo essencial de limão: ajuda a melhorar o humor, reduzir o estresse, aumentar a energia, desintoxicar o corpo, melhorar a aparência da pele e purificar o ar do ambiente, além de poder ser utilizado para higienizar superfícies.
- Óleo essencial de laranja selvagem: pode ajudar a acalmar a mente, melhorar o humor e a produtividade, reduzir a ansiedade e ter uma digestão mais saudável.
- Óleo essencial de tangerina: melhora o humor, reduz o estresse, promove o relaxamento, alivia dores musculares e melhora a aparência da pele.
- Óleo essencial de toranja (grapefruit): pode ajudar a melhorar o humor, aumentar a energia, reduzir a fome, ajudar na perda de peso, estimular a circulação sanguínea e também melhorar a aparência da pele.
- Óleo essencial de bergamota: ajuda a melhorar a aparência da pele e do cabelo, diminui o estresse e promove sensação de alívio do cansaço físico e mental.
Os óleos essenciais cítricos são verdadeiramente uma dádiva da natureza, com seus aromas frescos e vibrantes que trazem benefícios físicos e emocionais para a nossa saúde.
O mais importante é escolher óleos essenciais de alta qualidade e usá-los com cautela e sabedoria, de preferência com o auxílio de um consultor especialista em óleos essenciais, caso você seja iniciante em aromaterapia.
Então, se você ainda não experimentou os benefícios dos óleos essenciais cítricos, é hora de começar! Sinta a energia e a vitalidade que esses óleos podem trazer para o seu dia a dia.
Entre em contato comigo para tirar dúvidas e/ou adquirir os melhores óleos essenciais do mundo!
