As chamadas Terapias Complementares têm sido cada vez mais utilizadas no Brasil nos últimos anos. Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2012, cerca de 12% da população brasileira já utilizava alguma dessas terapias.
Em geral, as mulheres são maioria dentre as pessoas que recorrem às terapias complementares no tratamento de doenças comuns e as pessoas com idade entre 25 e 64 anos são as que mais fazem uso destas práticas.
Outro ponto importante é entender a diferença entre terapias complementares, integrativas e alternativas, conforme explicamos neste outro artigo.
Cada vez mais pessoas estão buscando por esses tipos de tratamento e é importante lembrar que as terapias complementares não substituem o tratamento convencional para doenças crônicas ou graves.
Quando o assunto é saúde, conversar com seu médico é sempre importante e a prática das terapias complementares deve ser orientada por um profissional da área, como no caso da Aromaterapia, que deve ser orientada por uma aromaterapeuta.
O que são terapias complementares?
As terapias complementares são abordagens que visam o bem-estar físico e mental e podem, sim, auxiliar no tratamento de doenças. Podem ser usadas como complemento à medicina tradicional ou como forma de prevenção, bem como isoladamente no tratamento de doenças comuns, como enxaqueca ou resfriados.
Algumas das terapias complementares mais comuns são a acupuntura, a aromaterapia (que é um ramo da fitoterapia), a homeopatia e a reflexologia.
As terapias complementares têm sido cada vez mais utilizadas pelas pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável e natural, pois em vários casos elas podem substituir o uso de medicamentos industrializados, com compostos químicos artificiais.
Vamos abordar algumas das principais terapias complementares, seus benefícios e como elas podem ser incorporadas à sua rotina.
A ciência por trás das terapias complementares
Terapias complementares são, em geral, tratamentos que não fazem parte da medicina convencional e que podem ser usados isoladamente ou em conjunto com ela.
Embora muitas terapias complementares sejam baseadas em princípios científicos, outras não são. Algumas das terapias complementares que possuem mais estudos para embasá-las são as provenientes da medicina chinesa, como a acupuntura, e as que utilizam recursos naturais, como a homeopatia (florais) e a aromaterapia (óleos essenciais).
Como as terapias complementares podem me ajudar?
As terapias complementares são uma ótima opção para quem procura combater patologias e melhorar sua qualidade de vida de forma natural.
Algumas podem ser realizadas por meio de técnicas exclusivamente corporais, como a massagem e a acupuntura, outras podem ser realizadas através da utilização de produtos naturais, como os óleos essenciais.
Há ainda as que envolvem técnicas de meditação e relaxamento apenas, e muitas vezes, hoje em dia, recomenda-se uma combinação de técnicas e terapias, a depender de cada caso.
São diversos benefícios proporcionados, onde cada uma dessas terapias possui um conjunto próprio de propriedades terapêuticas. Observe algumas das principais terapias complementares e seus respectivos benefícios:
Exemplos de terapias complementares:
Massagem
A massagem é uma técnica corporal que visa relaxar o corpo e a mente. Ela pode ser feita com óleos essenciais ou sem eles, utilizando as mãos, os dedos ou os pés para manipular a pele.
Os principais benefícios das massagens são combater dores musculares, aliviar dores e combater fadiga física e mental, aliviando problemas como estresse e ansiedade.
Reiki
O Reiki é uma técnica japonesa de cura que visa equilibrar as energias do corpo, da mente e do espírito por meio da imposição das mãos sobre o corpo do paciente ou mesmo à distância.
Com menos comprovações científicas, não se pode deixar de observar que a física quântica está provando cada vez mais a importância do conceito de energia em várias matérias.
Os principais benefícios do Reiki são no fortalecimento da capacidade natural de cura do próprio corpo, bem como na redução do estresse através da busca pelo equilíbrio emocional.
Acupuntura
A acupuntura é uma técnica milenar chinesa que envolve a inserção de agulhas em pontos específicos do corpo para tratar diversas condições médicas. Ela pode auxiliar no tratamento de problemas físicos, mentais e emocionais.
Os benefícios desta terapia complementar são vários e podemos destacar o alívio de dores e o tratamento de problemas crônicos, como cefaléia, artrite, problemas de coluna etc.
Aromaterapia
A aromaterapia é uma terapia que utiliza os óleos essenciais para tratar diversos problemas de saúde, inclusive os emocionais. Os óleos são escolhidos de acordo com a finalidade desejada e podem ser usados para massagens, inalações ou ingestão.
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