Como melhorar sua digestão com soluções naturais? Se você tem um sistema digestivo funcionando bem, isso significa que você está mais bem nutrido. O objetivo do sistema digestivo é “quebrar” em pequenas moléculas, digerir, os alimentos que comemos. Para que nosso corpo receba a nutrição adequadamente, é necessário que o processo digestivo esteja correndo perfeitamente.
Quando o sistema digestivo não está funcionando corretamente, isso pode afetar muitas áreas de nossa vida. Pode causar um pouco de desconforto e dor abdominal, e até a dificuldade de pensar com clareza, pois o intestino possui vários neurotransmissores.
Além disso, temos ainda os problemas graves, decorrentes de má nutrição. Isso sem falar na responsabilidade do sistema digestivo no aumento da imunidade para combater diversos tipos de patologias, das mais simples às mais perigosas.
Comer de forma saudável não é o bastante para manter uma digestão adequada. Problemas emocionais podem causar distúrbios no sistema digestivo, como constipação, por exemplo. Existem infecções que podem ser adquiridas, até mesmo através do ar que entra pela boca, ou por alimentos mal lavados.
No artigo de hoje, separei óleos essenciais e estratégias para melhorar a digestão e proteger o sistema digestivo. Vamos ver?
Descubra vários óleos essenciais que apoiam o sistema digestivo
Existem várias estratégias com o uso dos óleos essenciais, que você pode adotar na sua rotina, para melhorar seu sistema digestivo. A primeira estratégia é usar uma mistura de óleos essenciais composta por vários óleos diferentes que são conhecidos pelas suas propriedades digestivas:
Blend digestivo – Mix de óleos essenciais para a digestão
Anis é frequentemente adicionado a produtos de panificação e licores na Europa para promover a saúde digestiva. Gengibre pode reduzir a sensação ocasional de náusea e melhora a qualidade da função digestiva.
O coentro limpa suavemente e ajuda a manter um trato gastrointestinal saudável quando ingerido. Hortelã-pimenta alivia dores de estômago ocasionais de como azia, refluxo etc.
A alcaravia tem sido usada para apoiar a digestão desde o Egito Antigo. O óleo de alcaravia alivia a flatulência, refresca o hálito e atua como um tônico digestivo geral
O problema é que alguns destes óleos essenciais mencionados são difíceis de encontrar. Obviamente, estamos falando de encontrar óleos puros e seguros.
Nesse caso, minha dica é o uso do ZenGest, o blend que já vem pronto, da dōTERRA. A marca é confiável e os óleos essenciais possuem o certificado de pureza CPTG.
Encontrar óleo essencial de boa qualidade de anis ou alcaravia, por exemplo, é muito difícil. Eu já pesquisei várias marcas como a própria dōTERRA e não há óleo individual. O ZenGest já vem pronto e funciona bem.
Óleos Individuais para a digestão
Hortelã
A segunda estratégia é com óleos essenciais individuais. Hortelã é um dos excelentes óleos essenciais que são usados para esta finalidade.
Não é à toa que alguns restaurantes lhe dão uma balinha de hortelã depois de sua refeição, ou mesmo disponibilizam chá de hortelã próximo à porta.
Para ajudar com as necessidades digestivas, as pessoas bebem chá de hortelã há vários séculos! Óleos essenciais de hortelã-pimenta e hortelã são ambos eficientes e aqui vai uma curiosidade: uma gota de óleo essencial equivale ao poder de 28 xícaras de chá de hortelã, então é muito poderoso, beba com moderação!
Geralmente, tudo que você precisa é de uma única gota. Você pode pingá-la na sua água como, seu chá etc.
Gengibre
Gengibre também é um ótimo óleo essencial individual para o sistema digestivo. Além de ajudar a combater possíveis infecções, ele estimula os movimentos intestinais, combate bactérias ruins no intestino e alivia náuseas e enjoo.
Bactérias intestinais ruins são normais, mas acabam eliminando as boas e os problemas desse desequilíbrio são muitos, como gases, inchaço abdominal, retenção líquida, má absorção dos nutrientes etc.
O óleo essencial de gengibre pode ser utilizado para uma massagem reconfortante na região do abdome e também pode ser inalado para promover uma sensação de bem-estar imediata.
Sementes de cominho
O óleo essencial de sementes de cominho ajuda a abrir o apetite e também facilita a digestão. É conhecido também por ser benéfico para auxiliar com problemas do estômago.
Este óleo essencial estimula secreções gástricas que protegem o revestimento da parede estomacal contra ataques de ácidos e queimaduras, como gastrites e úlceras. Também atua no movimento peristáltico intestinal que evita a constipação.
É um daqueles óleos essenciais avulsos difíceis de ser encontrado no mercado, mas a boa notícia é que o blend dōoTERRA ZenGest também contém este óleo na mistura.
Erva-Doce
A famosa erva-doce também é muito apreciada para fazer chás, mas pelo seu poder calmante. Poucas pessoas sabem que ela também fornece um ótimo auxílio para a digestão.
O óleo essencial de erva-doce serve para tratar problemas digestivos e, também, dores de cabeça. Agora você já conhece essas propriedades da planta que também é muito utilizada como tempero.
Este óleo pode auxiliar no tratamento de diversos problemas digestivos: constipação, inchaço abdominal, gases e até mesmo sintomas de gastrite.
Suas características analgésicas auxiliam nas cólicas abdominais, mesmo as causadas pelo período menstrual, bem como outras dores.
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