A asma é uma doença respiratória crônica caracterizada pela inflamação e estreitamento das vias aéreas, o que dificulta a respiração. No artigo de hoje, você vai saber detalhes sobre os sintomas, como prevenir e os tratamentos naturais para asma. Você também vai conhecer os melhores óleos essenciais para tratar a asma de forma natural.
Os sintomas da asma incluem falta de ar, chiado quando inspiramos, tosse e uma sensação de “aperto” no peito. Eles podem ser desencadeados por fatores como alergias, poluição, infecções respiratórias e até exercícios físicos.
As causas da asma podem ser tanto genéticas quanto ambientais. Fatores como histórico familiar de asma, exposição a alérgenos (como pólen, poeira e mofo), fumaça de cigarro e poluição do ar são conhecidos por aumentar o risco de desenvolver a doença, bem como agravar o quadro de quem já convive com a condição.
Saiba mais sobre como tratar a asma de forma natural nos próximos tópicos. Continue a leitura!
Como prevenir a asma?
Embora a asma não tenha cura, é possível prevenir crises e controlar os sintomas. As melhores dicas de prevenção incluem as seguintes práticas:
Evitar gatilhos: Identificar e evitar substâncias ou situações que desencadeiam os sintomas da asma, como poeira, fumaça ou alérgenos.
Manter o ambiente limpo: Reduzir a exposição a alérgenos no ambiente doméstico, como ácaros, pelos de animais e mofo.
Praticar atividades físicas controladas: A prática de exercícios físicos deve ser feita com cuidado, evitando atividades que possam forçar demais o sistema cardiorrespiratório, desencadeando crises de asma. A natação é muito indicada para asma!
Uso de óleos essenciais de forma preventiva: O uso de óleos essenciais de forma preventiva, como em infusões para inalação, pode ser uma alternativa excelente para controlar a inflamação das vias aéreas sem o uso de medicamentos, como as bombinhas.
Tratamentos Naturais para Asma
A asma pode ser tratada de forma eficaz com tratamentos naturais aliados a boas práticas de prevenção e atividade física moderada a leve. Listamos algumas abordagens naturais muito boas a seguir.
Chá de gengibre
O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação nas vias respiratórias e aliviar os sintomas da asma.
Técnicas de respiração
Técnicas de respiração profunda e controlada podem ajudar a melhorar a função pulmonar e reduzir a intensidade das crises.
Natação
A natação é um exercício físico recomendado para pessoas com asma, pois fortalece os músculos respiratórios, aumenta a capacidade aeróbica, reeduca a respiração e o ambiente da piscina é úmido e limpo, o que facilita a respiração.
Óleos essenciais
Os óleos essenciais são uma forma natural eficaz de aliviar os sintomas da asma. Veja abaixo uma seção especial sobre esses presentes da natureza!
Óleos Essenciais para Tratar a Asma
Os óleos essenciais ajudam a abrir as vias aéreas, reduzir a inflamação e facilitar a respiração. Os óleos essenciais mais eficazes para tratar a asma são:
Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
A hortelã-pimenta é amplamente utilizada para aliviar problemas respiratórios, incluindo a asma. Suas propriedades refrescantes e expectorantes ajudam a abrir as vias aéreas e a melhorar a respiração.
Como usar: O óleo de hortelã-pimenta pode ser inalado diretamente, em um difusor, ou aplicado topicamente no peito e nas costas, diluído em um óleo carreador.
Óleo Essencial de Eucalipto
O eucalipto é um dos óleos essenciais mais poderosos para problemas respiratórios, incluindo a asma. Ele tem propriedades descongestionantes e anti-inflamatórias, ajudando a aliviar a obstrução das vias respiratórias.
Como usar: O óleo essencial de eucalipto pode ser inalado diretamente ou usado em um difusor para ajudar a abrir as vias aéreas e facilitar a respiração.
Óleo Essencial de Cardamomo
O cardamomo é um excelente óleo essencial para tratar problemas respiratórios em geral. Ele ajuda a aliviar a tosse e a melhorar a respiração, ao relaxar os músculos das vias aéreas e promover a expansão pulmonar.
Como usar: O óleo de cardamomo pode ser diluído e aplicado diretamente no peito ou utilizado em um difusor.
Breathe da dōTERRA
O Breathe é um blend de óleos essenciais da dōTERRA que foi formulado especialmente para promover a saúde respiratória.
Ele contém óleos como hortelã-pimenta, eucalipto e cardamomo citados, entre outros óleos essenciais que ajudam a abrir as vias respiratórias e facilitar a respiração como canela-canforeira, melaleuca, ravensara e limão-siciliano.
Como usar: O Breathe pode ser inalado diretamente ou aplicado no peito, nas costas e nas solas dos pés, diluído em óleo carreador. Pode também ser utilizado no difusor para um alívio contínuo.
Embora a asma seja uma condição crônica, ela pode ser amenizada de forma eficaz com o uso de óleos essenciais. Óleos como hortelã-pimenta, eucalipto e cardamomo ajudam a aliviar os sintomas, abrir as vias respiratórias e reduzir a inflamação.
O Breathe da dōTERRA é uma excelente opção para quem busca uma solução natural e eficaz para melhorar a saúde respiratória.
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