Algumas pessoas que sofrem de ansiedade ou convivem com quem sofre estão sempre procurando alternativas à medicação convencional. Existem alguns remédios naturais para a ansiedade. Será que a Aromaterapia para ansiedade funciona mesmo e é uma dessas opções? Descubra agora.
Há pesquisas que suportam o uso da aromaterapia para tratar alguns problemas de saúde. A aromaterapia é um ramo da fitoterapia, ou seja, uma das terapias que utiliza o poder terapêutico de plantas.
Nesse caso, utiliza os óleos essenciais encontrados nas plantas para ter benefícios através de suas propriedades medicinais. Embora seu nome sugira que é apenas uma forma de terapia olfativa, os óleos essenciais são, também, muito eficazes quando absorvidos pelo corpo através da pele, ou mesmo pela ingestão.
A aromaterapia é amplamente utilizada para rejuvenescer a pele, desintoxicar o corpo e para tratar várias condições específicas.
Acredita-se que a aromaterapia atua no corpo e na mente, proporcionando a mudança dos estados emocionais.
A Aromaterapia na história
Um dos primeiros usos relatados de óleos essenciais foi entre os egípcios, que os usavam em massagens e banhos. Nos tempos medievais, os óleos essenciais eram usados para combater as “pragas”, doenças ainda desconhecidas pela ciência.
Hoje em dia, a terapia com óleos essenciais está bem mais avançada e possui diversos estudos científicos que comprovam seus benefícios. É reconhecida como auxílio poderoso a outros tratamentos pela OMS e pelo SUS.
O interesse das pessoas pela Aromaterapia tem aumentado muito nas últimas décadas e muitos usuários dos óleos essenciais passaram a ter interesse em um aprendizado mais aprofundado e que pudessem utilizar para ajudar outras pessoas.
O especialista em aromaterapia e óleos essenciais é chamado de aromaterapeuta.
O aromaterapeuta entende as preocupações e necessidades de cada paciente para indicar os óleos essenciais e métodos de aplicação específicos, através dos protocolos de uso.
A Aromaterapia para ansiedade funciona mesmo?
Como vimos, existem protocolos de uso correto de óleos essenciais para que se obtenha eficácia nos tratamentos diversos com aromaterapia. Não é diferente no caso da ansiedade.
A aromaterapia para ansiedade funciona muito bem, desde que seguidos os protocolos corretos e usados os melhores óleos essenciais para ansiedade.
Para uso tópico, o aromaterapeuta selecionará uma mistura de óleos ou mesmo um único tipo e vai misturar com um óleo vegetal carreador, geralmente o óleo de coco fracionado. A massagem pode ser longa, suave e relaxante, em todo o corpo, bem como mais rápida, em em uma única região, como plantas dos pés ou têmporas.
Para uso por inalação, pode ser recomendada a inalação direta do frasco, a inalação nas palmas das mãos, ou mesmo o uso contínuo de um ou mais óleos essenciais em um difusor de ambientes, no trabalho, em casa ou ambiente de estudos.
O uso de óleos essenciais de aromaterapia, em conjunto com a psicoterapia, tem sido bem documentado nos últimos anos. Em vários testes, a aromaterapia provou aliviar a ansiedade e o estresse.
Em cerca de 4 semanas, ansiedade, pressão arterial, níveis de estresse e níveis de cortisol podem ser significativamente mais baixos.
Há alguns pontos que exigem sua atenção ao usar aromaterapia para ansiedade, além da pureza dos óleos essenciais.
Alguns óleos não devem ser aplicados diretamente na pele, puros, por isso o uso dos óleos carreadores é importante para fazer a diluição. A diluição é necessária para as pessoas que possuem peles mais sensíveis. Antes de realizar o uso tópico é recomendado que seja aplicado uma pequena quantidade a uma região pouco aparente da pele.
Complicações podem ocorrer com algum óleo essencial quando são tomados por ingestão. Você pode conferir aqui mais informações sobre a ingestão de óleos essenciais.
Seja utilizando topicamente ou por ingestão, é sempre uma boa ideia consultar um aromaterapeuta e obter os protocolos corretos de uso.
Outras formas de combater a ansiedade
Ansiedade, depressão e outros problemas relacionados à saúde mental não são brincadeira. Eles existem e provocam severas consequências, quando não tratados adequadamente. E uma das ações necessárias é identificar e tratar as causas.
O uso dos óleos essenciais para aplicar a aromaterapia no combate à ansiedade não substitui a visita ao médico, psicólogo ou psiquiatra, nos casos mais graves.
Para combater esses e outros problemas emocionais, considere outras dicas como:
- Organize sua rotina de trabalho, estudo, família etc. sem esquecer de encaixar pausas durante o dia;
- Pratique atividades físicas, pois a saúde do corpo e da mente caminham juntas;
- Evite ingerir substâncias estimulantes como café e energéticos;
- Priorize bebidas relaxantes como chá de camomila, por exemplo;
- Alimente-se bem e beba muita água;
- Converse com amigos e familiares sobre o tema, não guarde tudo para si;
- Insira mais atividades de lazer em sua rotina;
- Desenvolva mais controle emocional, se necessário procure ajuda profissional para isso.
Para tirar dúvidas sobre o uso da aromaterapia no combate à ansiedade, mande uma mensagem pra mim no WhatsApp.
