Neste artigo, você terá um mini curso de aromaterapia. Aprenda o básico para iniciar os cuidados de saúde com óleos essenciais.
Os óleos essenciais estão cada vez mais em alta. Os extratos vegetais poderosos e perfumados são utilizados em produtos de limpeza, medicamentos, tratamentos de massagem etc.
Seus benefícios são amplos, desde melhorar o sono e diminuir a ansiedade, diminuir a dor após a cesariana e aliviar dores de cabeça, até tratar um enjôo, melhorar uma congestão nasal e promover um relaxamento mais profundo.
Aqui, explicamos o que são os óleos essenciais, como funcionam, seus potenciais benefícios para a saúde, considerações de segurança e como encontrar óleos de qualidade.
História da Aromaterapia
Os primeiros registros sugerem que os óleos essenciais vêm da antiga Índia, Pérsia e Egito. No entanto, eles são usados há séculos por muitas outras culturas para diversas finalidades.
Os antigos egípcios usavam óleos aromáticos em cosméticos e pomadas já em 4500 a.C. enquanto a medicina tradicional chinesa e indiana praticava aromaterapia para cura entre 3000 e 2000 a.C.
Da mesma forma, a aromaterapia, ou a prática de usar óleos aromáticos para o bem-estar físico e psicológico, tem sido adotada há séculos.
No mundo ocidental, o químico francês René-Maurice Gattefossé fundou a ciência da aromaterapia em 1928, baseando-se em suas experiências. Ele começou a analisar as propriedades químicas dos óleos essenciais depois de testemunhar as propriedades curativas do óleo de lavanda quando aplicado a uma queimadura de mão.
Apesar de sua longa história e uso generalizado, os cientistas ainda estão estudando como os óleos essenciais podem funcionar para promover a saúde. Para esse fim, os óleos essenciais são estudados por seus efeitos contra estresse, dor, náusea e vômito, sono, ansiedade e depressão, e muito mais, com resultados cada vez mais comprovados.
Como os óleos essenciais são obtidos e como eles funcionam
Os óleos essenciais são extraídos destilando ou prensando várias partes de uma planta para capturar os compostos químicos naturais que dão à planta sua fragrância única. Além do cheiro, eles possuem propriedades para proteger a planta. E são essas propriedades que atuam no organismo humano de forma a beneficiar a nossa saúde.
Esses óleos podem ser inalados, aplicados na pele, ingeridos ou adicionados em produtos domésticos para limpar superfícies, purificar e desodorizar o ar e higienizar materiais. Além disso, existem diversas aplicações culinárias para eles, e outras aplicações.
Quando inaladas, as moléculas dos óleos essenciais sobem pelo nariz e interagem com os receptores olfativos, o que estimula o cérebro.
Os óleos essenciais também produzem certos efeitos quando aplicados na pele. Devido a sua baixa densidade e alta volatilidade, e ao fato de serem solúveis em gordura, os óleos essenciais podem penetrar e alcançar rapidamente a corrente sanguínea, afetando diferentes aspectos de nossa saúde.
Eles também são usados por médicos, enfermeiros, quiropráticos, acupunturistas, profissionais de saúde holísticos e dentistas, além de massagistas profissionais, como os que trabalham em clubes esportivos.
A aromaterapia é aceita pela OMS como terapia integrativa complementar e, no Brasil, também é indicada pelo SUS.
Modos de praticar aromaterapia
Uma das maneiras mais comuns que as pessoas trabalham com óleos essenciais na aromaterapia é a difusão no ambiente.
Os difusores são dispositivos que quebram os óleos essenciais em moléculas menores e as dispersam no ar no estado gasoso.
Outro método comum de usar óleos essenciais é aplicá-los diretamente na pele por meio de uma massagem, banho ou produto para a pele. No entanto, é importante observar que há óleos essenciais que não devem ser aplicados diretamente na pele sem serem diluídos primeiro.
Normalmente, os óleos essenciais são misturados com um óleo carreador como o óleo de coco fracionado, para ajudar na absorção e minimizar possíveis reações alérgicas.
Os óleos essenciais também podem ser ingeridos, mas os especialistas alertam que essas abordagens da aromaterapia são mais específicas e exigem maiores cuidados.
Ingerir óleos essenciais em água ou cápsulas é algo que requer conhecimento e treinamento avançados para fazer. Normalmente, a bebida ou cápsula deve ser diluída no grau adequado.
Além disso, você precisa saber quanto ingerir e por quanto tempo, e quais tipos de óleos essenciais são seguros para esta prática.
Benefícios da Aromaterapia
Cada óleo essencial e modo de uso traz benefícios distintos para a saúde do corpo e da mente. Aqui no blog temos mais de 100 conteúdos nos quais você pode navegar e descobrir os segredos dos óleos essenciais um a um.
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