A Aromaterapia pode fazer milagres pelo seu bem-estar. Cada óleo essencial, com suas magníficas propriedades terapêuticas, pode proporcionar alívio para o corpo e para a mente. E quais são os óleos mais indicados para acalmar?
É isso que vamos ver neste artigo. Você pode precisar manter a calma diante de uma situação de estresse, uma agitação repentina de origem desconhecida, ou mesmo devido a uma crise de ansiedade.
Além dos óleos essenciais que tratam diretamente a parte emocional, é importante falarmos também dos extratos que ajudam na respiração, parte importante de todo um processo necessário para conseguir relaxar e se acalmar.
A Aromaterapia é um mercado em plena expansão, com expectativa de muito mais crescimento nos próximos anos. A prática vem ganhando cada vez mais credibilidade da comunidade científica e de vários profissionais médicos, que a indicam como excelente terapia complementar. É regulamentada pela OMS e pelo SUS.
Um estudo recente mostrou uma melhora significativa tanto no estresse objetivo quanto na sensação de inquietação, com o uso de óleos essenciais.
Sintomas como elevada pressão arterial, frequência cardíaca e baixa qualidade do sono, típicas condições causadas por estresse e ansiedade, melhoraram em pacientes de UTI que tiveram tratamento complementar com Aromaterapia, quando comparados com quem apenas recebeu o tratamento padrão.
Acompanhe com atenção para saber quais óleos essenciais podem ser usados para acalmar.
Melhores grupos de óleos para acalmar o corpo e a mente
Os óleos essenciais são divididos em categorias, onde cada uma delas tem propriedades comuns de elevar sensações positivas e combater as negativas. Neste tópico, vamos ver quais destes grupos são os melhores para acalmar.
Cítricos
Os óleos essenciais cítricos como bergamota, limão e laranja são excelentes para acalmar quanto o motivo da inquietação são angústias e esgotamento físico. Eles são capazes de restaurar os sentimentos de dignidade, proporcionar alegria e melhorar o foco.
Florais
Já os óleos derivados das flores são capazes de tranquilizar a mente quando esta é afetada por sentimentos de preocupação e frustração. Assim, são excelentes contra a ansiedade.
Herbais
O poder das ervas é conhecido há milênios, e os óleos essenciais de plantas como coentro ou patchouli, por exemplo, podem trazer confiança, combatendo a ansiedade. Além disso, proporcionam alívio, combatendo o estresse.
Dessa forma, os óleos herbais são ótimos para acalmar quando você estiver irritada ou confusa.
Melhores óleos essenciais para acalmar a ansiedade, o estresse e proporcionar relaxamento
Bergamota – O aroma cítrico deste óleo essencial ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e a tensão nervosa.
Lavanda – Reconhecida por seu aroma fresco, rico e herbal, o alto teor de linalol no óleo essencial de Lavanda ajuda a equilibrar as emoções e serve como um poderoso antidepressivo natural, promovendo relaxamento e facilitando o sono profundo.
Camomila Romana – Um aroma fresco e doce que alivia a tensão nervosa, combatendo rápida e efetivamente os sintomas de estresse e de ansiedade. Como você já deve saber, a camomila é um poderoso calmante natural, muito apreciada em chás há milênios.
Rosa – O citronelal e o geraniol conferem a este óleo as suas propriedades calmantes e equilibradoras. Excelente para acalmar o sistema nervoso central.
Hortelã-Pimenta – Os altos níveis de mentol e eucaliptol podem reduzir a tensão muscular, melhorar a respiração e revigorar o corpo e a mente.
Melhores combinações de óleos essenciais que acalmam
Além de usar os óleos essenciais avulsos com o objetivo de trazer mais calma e tranquilidade, combiná-los também é uma excelente ideia. Essa prática potencializa seus efeitos.
A marca que eu uso, que é a dōTERRA, possui mixes de óleos essenciais já prontos, uma boa alternativa para quem não tem tempo ou não sabe exatamente como combinar os óleos.
Na apresentação dos óleos individuais a dōTERRA indica algumas combinações, como hortelã-pimenta com olíbano, por exemplo, para uma experiência revigorante. Mas, eu mesma, ainda prefiro os mixes que já vêm prontos, pré-selecionados na medida certa.
Os meus mixes preferidos de óleos essenciais para acalmar são o Calmer, para as crianças, e o Balance, para adultos, com um delicioso aroma acolhedor amadeirado.
Outro mix de óleos essenciais excelente para relaxar é o Breathe, uma poderosa mistura que acalma os sentidos, promove um sono melhor e é muito bom para ajudar com a respiração, ponto importante em um momento de estresse ou ansiedade.
Você pode estar confusa agora, pensando que são muitas possibilidades e que é difícil escolher. Isso acontece se você ainda é nova no Mundo das Gotinhas. O fato é que os óleos essenciais possuem outras propriedades e você deve escolher pelo conjunto de benefícios.
Para conhecer mais a fundo os óleos essenciais, baixe agora o e-book gratuito, clicando no link abaixo:
O Guia Completo dos Óleos Essenciais
3 respostas