Talvez você esteja com os óleos essenciais em mãos. Ou talvez ainda esteja pensando em comprá-los. Se você é novo no mundo das gotinhas… E mergulhou de cabeça nos óleos essenciais porque sabia que havia algo especial neles, mas está em dúvidas sobre como usá-los com segurança.
Agora você está em busca de mais informações. Isso porque não conhece bem todas as formas de uso ou porque ouviu algumas coisas estranhas por aí…
Não tenha medo, todos nós sofremos com isso no início com óleos essenciais. Com um pouco de prática e após ler este artigo, você se tornará um especialista em pouco tempo!
Você será uma referência para família e amigos. E poderá responder todas as perguntas que eles tiverem. Isso porque este conteúdo é bem completo e fácil de entender.
Para dominar o uso de óleos essenciais, você precisará saber algumas coisas básicas. O começo de tudo é entender que os óleos essenciais são usados de três maneiras:
1. Uso aromático
2. Uso tópico
3. Ingestão
Em todas elas, é importante sempre verificar a qualidade e a pureza dos óleos essenciais.
Como usar óleos essenciais aromaticamente
O uso aromático de óleos essenciais é o mais comum. Eles podem ser usados inalando direto do frasco ou difundindo no ambiente de várias formas distintas.
Agora você vai aprender como obter os benefícios dos óleos essenciais através da difusão no ambiente:
- Para usar um difusor de óleo essencial, verifique as instruções específicas do seu produto para a quantidade de óleo, tempo de uso etc.
- Difusores de ambiente existem em diversos modelos. Desde os mais simples, que você pode fazer em casa, com um copo e varetas de bambu, até os mais elaborados. Como os modelos ultrassônicos da dōTERRA que eu uso aqui, por exemplo.
- Mesmo sem um difusor, você pode desfrutar dos benefícios aromáticos dos óleos essenciais. Adicione gotas de seus óleos essenciais favoritos a uma bola de algodão e coloque-as nas áreas onde deseja dispersar o perfume.
- Pingue algumas gotas na área seca do chão do banheiro para inalar enquanto desfruta de um banho quente, ou mesmo na água da banheira.
- A maneira mais fácil e rápida de obter os benefícios aromáticos de um óleo essencial é simplesmente colocar algumas gotas na palma das mãos. Basta esfregá-las para espalhar, depois inalar com as mãos em formato de concha. Coloque as mãos em volta da boca e do nariz e inspire devagar e profundamente.
Não se preocupe, mais à frente veremos quais são as dicas de segurança para o uso dos óleos essenciais.
Como usar óleos essenciais topicamente
O uso tópico de óleos essenciais é bastante conhecido por quem conhece há mais tempo. Uma vez que você começar a usar na pele, provavelmente será um dos seus modos favoritos.
Normalmente, descobrir como usar óleos essenciais na pele é o que transforma a maioria das pessoas que experimentam em usuários frequentes. Há uma ampla gama de problemas que podem ser resolvidos desse jeito.
- Os óleos essenciais podem ser aplicados atrás das orelhas, na região do pescoço e nas têmporas.
- Se o cheiro do óleo for muito forte pra você, ou sua pele for demasiadamente sensível, você pode usar um óleo carreador para diluir a aplicação.
- Os óleos essenciais são ótimos para massagens! Para uma massagem relaxante, os óleos essenciais de lavanda e cedro podem ser adicionados a um óleo carreador. Para recuperar os músculos, após uma atividade física ou um dia de trabalho intenso, experimente o efeito refrescante do mentol do óleo essencial de hortelã-pimenta.
- Na aromaterapia, muitas pessoas optam por aplicar óleos essenciais nos pés. A aplicação do Lavanda é muito utilizada em crianças e adultos para relaxar e ter uma boa noite de sono, por exemplo.
- Uma aplicação comum é usar o óleo essencial de Melaleuca Tea Tree como parte de tratamentos de spa e beleza, o que ajuda também a combater o odor.
- Os óleos são excelentes para cuidar da pele. É preciso saber qual o óleo indicado para cada situação e fazer testes, bem como diluir em um óleo carreador.
- Para uma pele mais macia e suave, você pode adicionar óleo essencial de bergamota à sua rotina de cuidados noturnos. Lembre-se de que a bergamota e outros óleos cítricos são fotossensíveis, portanto, você não pode se expor ao sol por até 12 horas após a aplicação.
Como usar óleos essenciais para ingestão
Você pode obter vários benefícios dos óleos essenciais por ingestão. É preciso conhecer bem quais óleos podem ser ingeridos e averiguar se a marca escolhida possui óleos essenciais 100% naturais.
- Adicionar uma ou duas gotas do seu óleo favorito à água ao longo do dia é uma ótima maneira de se manter hidratado, pois saborizando a água você terá mais prazer em ingeri-la.
- Óleos como limão, grapefruit e laranja fornecem um toque de sabor, substituindo sem calorias o famigerado refrigerante, ou suco adoçado artificialmente.
- Adicionar óleos essenciais às receitas é uma ótima maneira de obter sabores potentes e únicos em seus alimentos favoritos. A doTERRA tem uma linha de aromas para culinária bem legal.
Como usar óleos essenciais com segurança
Os óleos essenciais são muito potentes, então você deve ter muitos cuidados no uso.
- Comece devagar, seja usando seus óleos topicamente, aromaticamente ou para ingestão.
- Devido à potência, alguns óleos podem causar irritação na pele mais sensível. Se ocorrer irritação, suspenda o uso imediatamente e procure um médico. O ideal é sempre fazer um teste no antebraço e aguardar por 12 horas.
- Sempre fique atenta às instruções específicas de cada rótulo, de cada tipo de óleo.
- Não coloque óleos essenciais nos olhos, ouvidos, nariz interno ou ouvido interno e qualquer outra região mais sensível do corpo.
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